nie mogę zrobić

Witam, Wiec tak, warzywa mozna wykluczyc. W tym tygodniu tylko gotowane i dalej budze sie z 'nadetym brzuchem'. Pozniej juz jest tylko gorzej. Troche tu poczytalem: reg forum I na pewno jakis wplyw ma to jak pije i mieszam odzywke bialkowa. Wypijalem duzo piany, zaraz po tym witamine C z rozpuszczonej tabletki, wiec znowu powietrze z 'babelkow'. [...]

Co do masla - porozmawialem z mama i tez sie zgodzila na te 82% maslo, takze problem rozwiazany. - - - chłopaku masz 18 lat i nie możesz sam zrobić sobie tego co chesz jesć ? co to za problem wieczorem zrobic sobie jedzonko porządne do szkoły ? zapakowac w pojemnik i śmigac : ) Siłownia to 70 % pracy w kuchni , tego nikt za ciebie nie zrobi : ) [...]

https://i.imgur.com/J1lnn2j.jpg UFC Anthony Smith zamierza odnieść zwycięstwo nad Ryanem Spannem, aby dostać rewanż z Aleksandarem Rakiciem Anthony Smith czuje, że znalazł się w przełomowym momencie swojej kariery. Były pretendent do tytułu mistrza wagi półciężkiej UFC jest przekonany, że jeśli uda mu się pokonać Ryana Spanna w walce wieczoru gali [...]

[...] Wreszcie, widziałem leżące u podstaw problemu za różne pytania byłem Fielding: uczestnicy byli koncentrując się zbytnio na temat sposobów optymalnej wagi kształcenia i nie wystarcza na końcach. Jak o tym myślałam, praktycznie we wszystkich odporności systemów kształcenia i Filizofie koncentrować się na środkach, często do całkowitego [...]

W prosty sposob - dodajac 2,5kg/tyg w momencie kiedy juz nie wyrobisz progu powtorzeniowego to schodzisz na 18pow i znow progres pozniej na 16 itp itd mam nadzieje ze to jest jasne ?:) oczywiscie zaczynanie nawet od samego gryfu to zaden wstyd przy 20pow - spokojnie, na walke z ego masz jeszcze sporo czasu;) to co dla Ciebie teraz jest ciezkie za [...]

Siema! Czas na mnie żebym się przedstawił. Nazywam się Szymon i ćwiczę już jakiś czas. Jestem trenerem personalnym oraz pracuję na siłowni u mnie w Big City Kłodzko :D. Rok temu miałem wystartować na zawodach, ale za późno się szczaiłem, że są przeniesione do innego miasta i nie miałem funduszy żeby się zorganizować. Ten dziennik ma mnie trzymać [...]

zdaje mi sie ze 300 mozesz bic pon-sro-pia przynajmniej ja teraz tak planuje zrobic. moze to czesto jak na propie ale szybciej kopnie przynajmniej, tez na 1 raz prola mialem i żałowalem ze od 300 nie zaczynalem ale miałem tylko 9szotow ;] co do pkt. 3. ja bym w bary strzelal 0,4. 5.moim zdaniem nie musisz chyba ze ci bardzo zalezy ( to sie chyba [...]

tylko jest taki problemik ze ja nie wydaje kasiory na suple i odzywki !!poprostu szkoda mi na to kasiory!!!a pozatym ja cwicze przedewszystkim dla przyjemnosci!!a dietkr taka leciutka sobie moge ewentualnie zrobic!!ja nie chce byc za bardzo wy***any!!poprostu uczeszczam na silke aby sie podbudowac i mi to przyjemnosc sprawia!!ale dobrze ze sciemy [...]

witam mam kolczyka od 13 stycznia, było ropienie i zaczerwienienie ale bardzo dobrze dbam o mój pępek i już wszystko jest ok, znikło nawet zaczerwienienie jest poprostu idealnie, już nic mnie nie boli i mogę się nim nawet bawić ale korci mnie aby wyjąc kolczyka i przemyc go! 1.czy to juz pora aby to zrobić? 2.czy dziurka mi expresowo nie [...]

[...] Body http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/49/Dieta-redukcyjna-od-podstaw---czyli-jak-to-ugryzc.html 2.Czy po treningu aerobowym można jeść tłuszcze? Bo na śniadanie mam masło orzechowe? celem treningu aerobowego jest spalanie kwasow tluszczowych - jesli nie HIIT - najwazniejsze po nim jest zadbanie o to aby byly w krwioobiegu po jego [...]

[...] FOXSports.com Po pokonaniu Cody'ego Stamanna na UFC 228, Aljamain Sterling rzuca wyzwanie Dominickowi Cruzowi Aljamain Sterling popisał się efektownym zwycięstwem przez poddanie w drugiej rundzie w walce z Codym Stamannem na gali UFC 228 i teraz chce się [...]

Fiqus chodi mi o to ze wezme sztange 30kg i zrobie 6 dobtych ruchów zlapie oddech i jeszce 2 wydusze ale lekko oszukane a moge wziąść sztange 25kg i zrobić 12 bez przerwy dobrych ruchów dodam ze nie macham jak d**** tylko mocno spinam i powolutku opuszczam i re 6 powtórzeń daje w dupe ;)

Fiqus chodi mi o to ze wezme sztange 30kg i zrobie 6 dobtych ruchów zlapie oddech i jeszce 2 wydusze ale lekko oszukane a moge wziąść sztange 25kg i zrobić 12 bez przerwy dobrych ruchów dodam ze nie macham jak d**** tylko mocno spinam i powolutku opuszczam i re 6 powtórzeń daje w dupe ;) no i git

[...] Douglas P. DeFelice/Getty Images Henry Cejudo podał powód podjęcia decyzji o zakończeniu kariery Mistrz wagi koguciej Henry Cejudo zaszokował świat sportów walki nie tyle zwycięstwem w walce z Dominickiem Cruzem w obronie tytułu na gali UFC 249, co oświadczeniem o zakończeniu kariery w MMA. Henry Cejudo (16-2 MMA, 10-2 UFC) nie tylko [...]

A: Klata: Wycisk na płaskiej Bary: Wyciskanie sztangi zza głowy ->Tric: Prostowanie ramion na wyciągu (odpada, nie mam wyciągu) tutaj - praktycznie każde inne ćw na tricka - przy czym polecam wyciskanie wąskim chwytem płasko Plecy: martwy ciąg + wiosłowanie sztangą szerokim nachwytem ->Nogi: Prostowanie nóg w siadzie+uginanie nóg w [...]

albo cos takiego : 1 posilek sniadanie ( okolo 9 godziny ) : 3-4 jajka / 100g platkow owsianch z mlekiem 2 posilek : ( po okolo 3 godzinach ) : 2 banany + chleb razowy 3 posilek ( obiad czyli okolo godziny 14 ): ryz bialy / brazowy xx gram? + rybka albo piers z kurczaka , jakies warzywa( tylko nie wiem czy lepiej jest ryz i wazywa zrobic w [...]

No spoko, przeczytalem i czaje ale... teraz kilka pytan :) 1. Co do moich odpoczynkow, czy nie sa za krotkie? bo robie 30 sec... 2. Nie mam progresji ciezaru bo nie robie 5 x 5.. Znaczy jest... Ale taki.. Dokladam co 2 tyg kolejne "troche", w tym tyg. dalem : - Przysiad, klatka i MC + 2 x 2 kg (4 kg na gryfie wiecej) , - na biceps [...]

Wstyd się przyznać, ale wbijac w siebie, mogę się nawet pociac nozem, ale igły w kanał to bym nie załadował %-) Bojąca doopa;-) Ja też mogę sobie sam robić zastrzyki, ale jak mi ma pani pobrać to się nie patrzę i pękam jak szklanka Do autora, po takim czasie to saa nie mają wpływu na Twój organizm, raczej psychika, która może zrobić straszne kuku [...]

WzT No właśnie myślałem, żeby zrobić coś innego, niż standardowy trening domatora. kilobb Poręczy w domu nie posiadam. :/ A co do drążka - w domu brak, jedynie w robocie mogę. Zawsze mogę zostać dłużej w robocie, regały magazynowe zastąpią mi poręcze, drążek jest... ale czy jest sens tak ćwiczyć (przyznam, dosyć nieregularnie to wyjdzie)? No i [...]

Wiem, sama mogę zmienić swoje myślenie najbardziej, inni mogą tylko na to wpłynąć. Bardzo dziękuję za przykład i za życzenia, oby się spełniły! :) Będę pracować i w ogóle nie przyjmuję do wiadomości że nie osiągnę tego celu. Choćbym miała to zrobić za 20 lat.